"Думаю, что по итогам работы с тобой я могу выделить 3 основных момента, в которых я вижу изменения.
- во первых, это овощи и фрукты. Раньше, они были, но совсем редко и не регулярно. Теперь я кажется всегда о них помню, но уже в формате привычки, не тратя на это много энергии.
- еда без гаджетов. Когда мы начинали работать, я почти каждый прием пищи втыкала в телефон или ноут, после этого почти всегда переедала или был дискомфорт. Сейчас иногда случаются такие моменты, но я знаю о последствиях и стараюсь их избегать.
- вкус сладкого. За время работы я осознала, что почти все сладкое, которое я ела раньше мне не нравится. Это получилось благодаря фокусированию внимания на том, что я ем)"

"Опыт работы с тобой прекрасен! Оправдались ожидания точно) Я чувствовала себя максимально комфортно, когда открывалась и делилась какими-то очень личными моментами. Ты смогла бережно помочь мне на каждом этапе) спасибо!🫶🏼"

"Занятия с Ирой помогли мне лучше разобраться что и когда есть, а так же помогли выработать здоровые пищевые привычки, которые закрепились в моем рационе. Ира все четко и обоснованно объясняла и всегда отвечала на вопросы. Вообщем я очень доволен результатом и нашим форматом"

"мое питание явно изменилось, но я совсем не заметила как это произошло. Если говорить об ощущениях - появилось чувство удовлетворенности трапезами, убралось (или почти) чувство вины за съеденное, однозначно добавилось сил. Как я говорила, раньше я всегда была недовольна своей едой, всегда казалось, что она неправильное. Если говорить о своих трапезах - они стали менее флуктурирующими: убрались углеводные скачки, добавились полезности на постоянной основе (и с удовольствием), разнообразие разнообразилось огого, убрались переедания и ночные дожоры."