Питание — это одна из немногих переменных в нашей жизни, которой мы можем управлять, чтобы жизнь становилась качественно лучше.
Разбор рациона
Кому подходит: тем, кто хочет оценить свой рацион и готов на небольшие изменения
Включает:
Анализ вашего рациона и персональные рекомендации по питанию с учетом образа жизни и поставленной цели
Разбор одного конкретного вопроса (например, спортивное питание, сколько есть сахара, как есть больше овощей, как набрать белок вегетарианцам и т.п.)
Подготовительную работу (дневник питания и анкету)
Формат и продолжительность: Консультация на платформе GoogleMeets, 1 час Стоимость: €49
Сопровождение
Кому подходит: тем, кому нужна поддержка и кто не хочет сам составлять свой маршрут изменений.
Включает:
Анализ рациона, пищевых привычек и образа жизни
Персональный план изменений и рекомендации
Поддержка на пути внедрения новых пищевых привычек
Разбор любых вопросов связанных с питанием, образом жизни и физической активностью
Практики, упражнения и задания, которые помогают измениться
Актуальная и полезная информация и материалы, которые подбираются индивидуально
Работа проходит в формате коучинга
Формат и продолжительность:
4 коуч-сессии в месяц (длительность каждой 45 минут)
Связь по любым вопросам в мессенджере
Материалы, задания, чек-листы и т.п.
Стоимость: 1 месяц — € 189 3 месяца — € 477 (€159 за 1 месяц)
Персональный план
Кому подходит: тем, кто хочет подойти к вопросу комплексно, но способен сам себя организовать.
Включает:
Персональный план-конструктор, который будет вашим навигатором на пути “как себя накормить”
Будет соответствовать нормам сбалансированного рациона, учитывать ваши предпочтения, ограничения, потребности и особенности стиля жизни
Меню на 5-7 дней
Опции для заказа в доставке и/или опции для заказа в ресторане
Простые рецепты
Список "незаменимых" продуктов в быту
Практичные инструменты
Формат и продолжительность: 1 консультация в GoogleMeets (1 час), персональный план в формате пдф, поддержка по вопросам в чате в течение недели. Стоимость: € 129
Бесплатная консультация
Это звонок на 15-20 минут, на котором мы обсудим ваш запрос и подберем подходящий формат работы. Вы сможете задать вопросы и понять подхожу ли я вам, как специалист. Звонок вас ни к чему не обязывает.
Записаться на консультацию
Вместе мы найдём причины, которые мешают вам изменить пищевое поведение.
